苏轼的养生秘诀：原来大文豪也是按摩爱好者，这才是真·成都Style！

发布于：2026-01-13 12:41:57

要说中国历史上最会生活的人，苏轼绝对榜上有名。这位大文豪不仅诗词写得好，美食也研究得透彻，更让人意想不到的是，他还是个按摩养生的爱好者！今天，咱们就来扒一扒苏轼的养生秘诀，看看这位古代“网红”是如何将养生融入生活的，这才是真正的成都 Style！

苏轼一生仕途坎坷，多次被贬谪，但他却始终保持着乐观的心态和健康的体魄。这其中，按摩养生功不可没。在被贬谪到黄州时，苏轼就经常进行按摩，以缓解身心疲劳。他在《养生论》中写道：“摩腹三百遍，卧时舒四肢。”可见，苏轼对按摩的益处深有体会。

那么，苏轼的按摩手法有什么特别之处呢？其实，他的按摩手法非常简单，主要包括以下几个方面：

1. 摩腹：苏轼非常重视腹部的按摩，他认为腹部是人体重要的气血运行场所，按摩腹部可以促进消化，增强体质。他提倡每天早晚各摩腹三百遍，以达到养生保健的目的。这种方法至今仍被许多养生人士所推崇。怎么样，要不要每天早上起来也摩腹三百遍，体验一下苏轼的养生方式？

2. 舒四肢：苏轼在《养生论》中还提到“卧时舒四肢”，意思是睡觉的时候要尽量放松身体，舒展四肢。这其实也是一种简单的按摩方式，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。晚上睡觉前，不妨伸伸胳膊、踢踢腿，让身体彻底放松下来。

3. 导引：导引是一种中国传统的养生方法，通过特定的动作和呼吸来疏通经络，调理气血。苏轼也深谙导引之妙，他经常练习导引术，以强身健体。虽然咱们可能没有时间学习复杂的导引术，但可以尝试一些简单的伸展运动，比如瑜伽、太极等，同样可以达到养生的目的。

除了按摩，苏轼还非常注重饮食养生。他喜欢吃一些清淡的食物，比如蔬菜、水果、鱼类等。他还喜欢喝茶，认为茶可以提神醒脑，消食化积。在成都，喝茶已经成为了一种生活方式。找个阳光明媚的下午，约上三五好友，在茶馆里一边品茶，一边聊天，简直不要太惬意！

苏轼的养生之道，其实就是一种顺应自然、享受生活的态度。他虽然身处逆境，但依然能够保持乐观的心态，积极地面对生活。这种精神，值得我们学习。

而且，苏轼和成都也颇有渊源。他曾在成都生活过一段时间，对成都的美食和文化赞不绝口。所以，我们可以说，苏轼的养生之道，也带着浓浓的成都 Style。成都人向来会享受生活，按摩、美食、喝茶，这些都是成都人生活中不可或缺的一部分。

总而言之，苏轼的养生秘诀告诉我们，养生不仅仅是一种方法，更是一种生活态度。只有保持乐观的心态，积极地面对生活，才能真正拥有健康的身体和快乐的心情。想要了解更多按摩建议，或者体验一下正宗的成都桑拿，那就行动起来吧！

记住，身体是自己的，要好好爱护！让我们一起学习苏轼的养生之道，做一个快乐的成都人！

摘要：要说中国历史上最会生活的人，苏轼绝对榜上有名。这位大文豪不仅诗词写得好，美食也研究得透彻，更让人意想不到的是，他还是个按摩养生的爱好者！今天，咱们就来扒一扒苏轼的养生秘诀，看看这位古代“网红”是如何将养生融入生活的，这才是真正的成都 Style！ ...

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