苏轼的养生秘诀：千年传承的按摩智慧，你也能轻松Get！

发布于：2026-02-16 15:26:25

提到苏轼，大家肯定想到的是他的诗词歌赋，但你知道吗？这位才华横溢的文学家，还是一位养生达人！他的养生方法，简单易学，千年传承，至今仍对我们有很大的启发。今天，我们就来扒一扒苏轼的养生秘诀，看看他如何运用按摩，来保持身心健康。

苏轼生活在宋代，那时候的医疗条件远不如现在，所以他非常注重自我保健。他提倡“安身之本，必资于食。不知食宜者，不足以存生也。”这句话的意思是说，养生的根本在于饮食，不懂得饮食宜忌的人，不足以生存。除了饮食之外，苏轼还非常重视按摩的作用。他认为，按摩可以疏通经络，调和气血，增强身体的抵抗力。

苏轼在《养生论》中写道：“摩腹而行，则可消食也。”这句话的意思是说，饭后摩腹行走，可以帮助消化。他自己也经常这样做，每天饭后，他都会在庭院里散步，一边走一边按摩腹部。这种方法，既可以促进肠胃蠕动，帮助消化，又可以放松心情，缓解压力。想想成都的美食，吃撑了，是不是也该学学苏轼，摩腹散步呢？

苏轼还喜欢用艾灸来保健。艾灸是一种中医传统疗法，通过燃烧艾草，熏烤穴位，来达到温经散寒，活血化瘀的效果。苏轼经常用艾灸来治疗腰腿疼痛，效果非常好。他曾经写诗说：“老来百事懒，唯有灸艾勤。”可见他对艾灸的喜爱程度。如果你也对艾灸感兴趣，不妨去试试，感受一下传统中医的魅力。热腾腾的艾灸，带来的是热气腾腾的健康。

除了按摩和艾灸，苏轼还非常注重精神养生。他认为，保持心情舒畅，是健康长寿的关键。他喜欢读书、写字、作画、饮茶，这些活动可以陶冶情操，放松心情，缓解压力。他曾经说：“吾生本无求，安得为身谋。”这句话的意思是说，我生来就没有什么追求，又怎么会为自己谋划呢？他这种淡泊名利，随遇而安的态度，也是他长寿的重要原因。成都人爱喝茶，其实也是一种精神上的放松。

总而言之，苏轼的养生秘诀，既有物质上的，也有精神上的。他提倡饮食均衡，适当运动，按摩保健，保持心情舒畅。这些方法，简单易学，却非常有效。我们也可以借鉴苏轼的养生方法，结合自己的实际情况，制定一套适合自己的养生计划。让我们的身体更健康，心情更快乐，生活更美好。别忘了体验下成都的特色桑拿，也是一种不错的放松方式哦！

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