成都人，你是哪种疲惫体质？对症按摩，告别亚健康！

发布于：2025-12-18 13:06:38

哈喽！各位成都的父老乡亲，大家好！我是你们的老朋友，养生砖家李大胆！最近啊，街上溜达，发现大家伙儿脸上都写满了俩字儿——疲惫！成都生活节奏快，压力大，谁也别装，谁还没个亚健康呢？今天咱就来聊聊，你是哪种疲惫体质，以及怎么通过按摩来缓解，让咱成都人，活得巴适，过得滋润！

首先，得认清自己是什么体质。别瞎补，补错了更难受！我总结了成都人最常见的几种疲惫体质，对号入座，看看你是哪种：

1. 肝郁气滞型： 这种人啊，典型的“工作狂”，天天加班，脾气还不好，动不动就想怼人。感觉胸闷气短，两肋胀痛，晚上还睡不好。这种就是肝气不舒，需要疏肝理气。 解压！这时候，按摩就很重要了，咱成都的按摩师傅手法好得很，按按肝经，疏通气血，让你心情舒畅，不再当“炸药桶”。

2. 脾虚湿盛型： 这种人呢，整天没精神，感觉身体沉重，像背了座山。还容易腹胀、便溏，舌苔也厚腻腻的。这就是脾胃虚弱，运化水湿能力差。 成都火锅好吃是好吃，但也不能天天吃啊！ 这种体质，要健脾祛湿。按摩可以刺激足三里、脾俞等穴位，帮助运化水湿，增强脾胃功能。按摩完之后，再来一碗热腾腾的薏米红豆粥，效果更好！

3. 肾气亏虚型： 这种人啊，腰酸背痛，容易疲劳，还怕冷。晚上起夜多，记忆力也下降了。这就是肾气不足，需要补肾益气。别害羞，谁还没个肾虚的时候？按摩可以刺激肾俞、命门等穴位，温补肾阳，强壮腰膝。平时还可以多吃点黑芝麻、核桃之类的，补补肾气。

4. 气血不足型： 这种人呢，面色苍白，头晕眼花，容易心悸失眠。女性朋友还容易月经不调。这就是气血不足，需要补气养血。 现在的女孩子啊，为了减肥，啥也不吃，气血能好吗？ 多吃点红枣、枸杞、阿胶之类的，补补气血。按摩可以刺激气海、血海等穴位，促进气血运行，改善面色，让你容光焕发。

5. 脑力透支型： 这种人呢，主要是上班族，天天对着电脑，用脑过度，感觉头昏脑胀，记忆力下降，注意力不集中。 这种情况，要放松大脑，缓解压力。按摩可以刺激百会、风池等穴位，促进头部血液循环，缓解头痛，提高记忆力。还可以做做眼保健操，放松眼部肌肉。 按摩建议 选一些轻柔舒缓的音乐，让身心彻底放松。

说了这么多，大家是不是对自己的体质有了一定的了解呢？但是！要强调的是，以上只是简单的判断方法，具体情况还需要咨询专业的医生或按摩师。不要盲目相信网上的信息，更不要自己乱按！

成都的按摩店很多，但是水平参差不齐。一定要选择正规、专业的按摩机构，找经验丰富的按摩师。别贪图便宜，按坏了身体就得不偿失了！

最后，我想说的是，按摩只是一种辅助手段，更重要的是要养成良好的生活习惯。早睡早起，合理饮食，适当运动，保持心情舒畅。这样才能真正告别亚健康，拥有健康的身体！

希望这篇文章能对大家有所帮助。我是李大胆，一个爱养生、爱成都的砖家！祝大家身体健康，万事如意！巴适得板！

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